Werde fit für die Welt von morgen: Sichere deine Identität, nutze KI als persönlichen Turbo und schütze deine mentale Energie. 3 Workbooks, die dich zur digitalen Expertin deines eigenen Alltags machen.
Upgrade für deinen digitalen Alltag
Damit du digital führst, nicht folgst.
Mach dich online
unangreifbar
Schluss mit dem mulmigen Gefühl bei E‑Mail, Banking & Co. Du bekommst ein klares Sicherheits‑System für Passwörter, 2FA und Backups – damit du nicht erst reagierst, wenn’s passiert.
Nutze KI als
deine Assistentin
Keine Spielerei, kein „Prompt‑Raten“. Du nutzt KI als Co‑Pilot für Texte, Planung und Entscheidungen – mit Rezepten & Vorlagen, die dir sofort bessere Ergebnisse liefern.
Werde digital fit – die Arbeitswelt wartet nicht.
Die Arbeitswelt wartet nicht auf Nachzüglerinnen.
Digitale Fitness ist kein Extra mehr. Ohne KI verpasst du Chancen – mit ihr gestaltest du sie.
Digital Power – raus aus dem Chaos!
Der digitale Alltag kann laut und unübersichtlich werden: Passwörter, Apps, Betrugsmaschen, neue KI-Tools – und parallel noch Job, Familie, Mental Load.
Die Workbook-Serie „40+ Digital Power“ hilft dir dabei,
KI als praktischen Helfer zu nutzen (Prompts, Vorlagen, schnellere Texte & Planung),
digitale Grenzen zu setzen, damit Technik dich unterstützt – nicht stresst.
deine wichtigsten Konten & Geräte sicher aufzustellen (Passwörter, 2FA, Backup),
Digital Power heißt nicht, alles zu können – sondern das Richtige im Griff zu haben. Klar, sicher und so organisiert, dass dein Alltag leichter wird.
Meine Selbstlernkurse sind so gestaltet, dass du sie ganz in deinem Tempo und auf deine Weise durchlaufen kannst. Da ich bewusst auf persönliches Coaching und individuelles Feedback verzichte, sind diese Kurse nicht ZFU-zulassungspflichtig. Das gibt dir die maximale Freiheit, genau dann zu lernen, wenn es in deinen Alltag passt.
.png)
Mit deinem Coach
Dr. Petra Arends‑Paltzer
Als ich mit fast 50 meinen Job verlor, stand ich vor einem Scherbenhaufen. Statt zu warten, habe ich mein Schicksal selbst in die Hand genommen, mich zur digitalen Unternehmerin weitergebildet und meinen beruflichen Weg neu gestaltet.
Heute profitieren Frauen wie du – online und offline – von dieser Erfahrung: In der Workbook-Serie „40+ Digital Power“ vereine ich:
-
Erkenntnisse aus Anwaltschaft, Bankwesen und Autorinnentätigkeit
-
Konkrete, praxiserprobte Werkzeuge, inklusive KI-Prompts, für Lebenslauf, Anschreiben und Positionierung
Ich kenne die Unsicherheit eines Neuanfangs – und zeige dir, wie du Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsstärke gewinnst.
Deine Petra
Du bist hier genau richtig, wenn …
01
Du 40+ bist und dir mehr digitale Sicherheit wünschst – ohne Technikstress.
02
Du Angst hast, auf Betrug/Phishing reinzufallen und endlich Klarheit willst, was wirklich schützt.
03
Du KI nutzen möchtest, um im Alltag Zeit zu sparen (Texte, Planung, Entscheidungen) – aber nicht weißt, wie du anfängst.
04
Du dich von Benachrichtigungen, News & Social Media schnell erschöpft fühlst und wieder mehr Ruhe im Kopf willst.
05
Du keine trockene Theorie willst, sondern konkrete Checklisten, Beispiele und Schritt-für-Schritt-Aufgaben.
„40+ Digital Power“-Workbook-Serie – dein Fahrplan in 3 Stufen
Die Serie begleitet dich in drei Stufen durch deinen digitalen Neustart: vom sicheren Fundament über KI-Kompetenz bis hin zu digitaler Resilienz und innerer Ruhe.
Workbook No. 1 – Digitale Grundlagen meistern
Du legst dein Sicherheits-Fundament: damit du dich online geschützt und handlungsfähig fühlst.
Dein digitaler Neustart: Überblick & Prioritäten Du startest nicht mit „alles auf einmal“, sondern mit einem klaren Fokus: Welche Konten sind wirklich kritisch (E-Mail, Banking, Behörden/Portale) – und womit lohnt es sich heute anzufangen? Die 5 Sicherheits-Bausteine – simpel erklärt, direkt umsetzbar: So baust du dir ein System, das langfristig funktioniert – auch wenn du wenig Zeit hast. Quick-Checks & Checklisten (z. B. „In 10 Minuten zu mehr Klarheit“) Du arbeitest nicht „ins Blaue“, sondern hakst ab, was wirklich zählt: Sperrcode, Updates, 2FA für die wichtigsten Konten, Backup, Dokumente auffindbar. Phishing & Betrug erkennen – bevor es teuer wird Typische Maschen (Paket-SMS, Bank-Sperrung, Fake-Support, Kleinanzeigen etc.) + klare Alarmzeichen: Zeitdruck, Link, Datenabfrage, komischer Ton. Dazu ein Phishing-Check mit Fragen + Standardschritten („Stoppen – nicht klicken – direkt beim Anbieter prüfen“). Privatsphäre ohne Paranoia App-Berechtigungen, Browserhygiene, öffentliches WLAN, Backups – so, dass es dich schützt, aber nicht stresst. Deine Sicherheitsroutine + 30-Tage-Plan Du entwickelst eine kleine, realistische Routine (15 Minuten monatlich) und setzt dir einen Plan, der machbar ist: Woche 1 Basics, Woche 2 Sicherheit vertiefen, Woche 3 Aufräumen, Woche 4 Routine. Kurz gesagt: Workbook 1 bringt dir das Gefühl zurück: „Ich weiß, was ich tue – und ich bin online nicht ausgeliefert“
Workbook No. 2 – KI im Alltag nutzen
Du lernst KI entspannt zu nutzen – als Co-Pilot, der dir Zeit spart,, ohne dich zu überrollen.
Einfacher Einstieg – auch für Anfängerinnen In wenigen Minuten richtest du dir dein Basis-Setup ein und testest deinen ersten Prompt (ohne Tech-Blabla). KI richtig einordnen (damit du sie sicher nutzt) KI ist dein „Praktikant mit Turbo“: gut für Entwürfe, Struktur, Ideen – aber du bleibst die Chefin. Du lernst, wann KI hilft und wann du lieber selbst entscheidest. Dein Prompt-Rezept für gute Ergebnisse Rolle + Kontext + Ziel + Format + Grenzen – damit du nicht „irgendwas“ bekommst, sondern Antworten, die wirklich passen (und in deinem Ton klingen). Prompt-Bibliothek für Alltag, Job & Kommunikation Du sammelst Prompts, die du immer wieder nutzen kannst: E-Mail-Entwürfe (kurz, höflich, klar – inkl. Ton-Varianten) Organisation/Mental Load (Listen, Routinen, Wochenstruktur) Job/Wiedereinstieg (Lebenslauf-Check, Anschreiben-Entwürfe, Interview-Coach, Lernplan) Datenschutz & gesunder Menschenverstand Klare Regeln: anonymisieren, keine sensiblen Daten, Wichtiges gegenprüfen. Plus: eine Entscheidungs-Matrix („Ja, hier hilft KI“ vs. „Nein, hier bleibe ich die Expertin“). Dranbleiben statt Perfektion Mit einer 15-Minuten-Routine und Logbuch-Seiten machst du aus KI ein Werkzeug, das du wirklich nutzt. Kurz gesagt: In diesem Workbook richtest du dein digitales Basis-Setup ein und lernst, KI sicher als cleveren Helfer zu nutzen.
Workbook No. 3 – Digitale Resilienz
Du entwickelst digitale Resilienz – und bleibst auch im schnellen technologischen Wandel klar, lernbereit und handlungsfähig.
Stress verstehen, ohne dich zu verurteilen. Du erkennst, warum digitale Überforderung so normal ist (System/Apps sind auf Aufmerksamkeit gebaut) – und dass es nicht an „zu wenig Disziplin“ liegt. Digitaler Stress-Check (FOMO, Doomscrolling, Schlaf, „nur kurz schauen“) Du bekommst Klarheit: Was triggert dich wirklich – und wo kannst du am schnellsten entlasten? Schnellste Entlastung: Unterbrechungen reduzieren Benachrichtigungen radikal vereinfachen, stille Zeiten festlegen. Grenzsätze, die funktionieren Konkrete Formulierungen für Job, Chats, Gruppen, Familie („Ich melde mich morgen“, „Bitte per Mail“, „Ich antworte außerhalb meiner Zeiten nicht“). Informationshygiene & Wohlfühl-Plan News-Fenster, Accounts bewusst wählen/entfolgen, Pausen vor Reaktionen – plus dein persönlicher Schutz- & Wohlfühl-Plan. Selbstschutz online Blockieren ohne schlechtes Gewissen, Vorgehen bei Betrugsverdacht (Bank/Identität). Digitales Entrümpeln Unnötige Apps, Newsletter und Social-Media-Konten aussortieren, gespeicherte Passwörter prüfen, Cloud & Geräte aufräumen. Bewusster Medienkonsum 30-Tage-Resilienz-Plan Kleine Schritte, die sich summieren (30 Minuten bildschirmfrei vor dem Schlaf, Digital-Detox-Tag, Standardsatz üben etc.). In diesem Workbook lernst du, digitale Überlastung zu reduzieren, für dich und dein Umfeld klare Grenzen zu setzen.
Was sich nach „40+ Digital Power“ für dich verändert
Nach Workbook 1–3 ist digitale Kompetenz nicht mehr nur ein Vorsatz – du hast ein klares System, mehr Ruhe im Kopf und konkrete Routinen, die dich im Alltag wirklich entlasten.
Ergebnis No.01
Sicherheit statt Technik Angst
Du weißt, wie du deine wichtigsten Konten schützt (Passwörter, 2FA, Backup) – und fühlst dich online deutlich sicherer und handlungsfähiger.
Ergebnis No.03
KI als Alltagshilfe
Du nutzt KI als Co-Pilot: für Texte, Planung, Ideen und Entscheidungen – mit einem Prompt-Rezept, das funktioniert, und Ergebnissen in deinem Ton.
Ergebnis No.02
Betrugsradar & Privatsphäre
Du erkennst Phishing & Fake-Maschen schneller, klickst nicht mehr aus Stress – und hast deine Privatsphäre so eingestellt, dass sie dich schützt, ohne dich einzuschränken.
Ergebnis No.04
Fokus & weniger digitaler Stress
Du reduzierst Unterbrechungen (Benachrichtigungen, News, Chats) und setzt klare Grenzen – damit du wieder konzentrierter arbeiten und besser abschalten kannst.
Ergebnis No.05
Digitale Selbstbestimmung
Du nutzt Technik bewusst – nach deinen Regeln. Du hast Routinen, die bleiben, und das Gefühl: „Ich bin der Boss – nicht mein Handy.“
So arbeitest du mit den Workbooks
Bei mir gibt es keine trockene Theorie, sondern praktische Arbeitsbücher, die dich Schritt für Schritt begleiten.
Sofort als PDF downloadbar
Schritt-für-Schritt Anleitung
In deinem Tempo arbeiten
Mit Reflexionen & Impulsen
Ckeclliste, Tools & Prompts
Gemeinsam statt einsam:
Dein optionaler Bonus-Space (für Kundinnen)
Ich möchte dich nicht nur mit dem Workbook begleiten, sondern dir – wenn du magst – auch einen Raum für Fragen geben. Damit es übersichtlich bleibt, ist dieser Bonus für Frauen reserviert, die mein Workbook oder Produkt gekauft haben.
45 Min. Zoom‑Call (Gruppe)
Einmal im Monat bin ich live für dich da, um dich bei deinem Neustart persönlich zu unterstützen.
Allgemeine Fragen & Verständnis‑Klärung
Hier ist Platz für alles, was dich beim Bearbeiten der Inhalte beschäftigt – ganz ohne Druck.
Exklusiver Zugang für Kundinnen
Die Einladung zum Call erhältst du nach deinem Kauf (keine Teilnahme-Pflicht).
Du arbeitest selbstständig mit den Workbooks – und wenn du eine Frage hast, bin ich 1x im Monat live für dich da.
Starte jetzt deine "40+ Digital Power"
Du musst nicht auf den perfekten Moment warten. Deine digitale Power beginnt genau jetzt – mit dem ersten kleinen Schritt. Jede Übung in dieser Workbook-Serie bringt dich näher zu deinem Ziel: mehr Sicherheit im digitalen Alltag, souveräner KI-Nutzung und innerer Ruhe – damit Technik dich unterstützt statt stresst.
Komplett Serie (Workbooks 1-3)
39,99 €
Spare über 30% gegenüber Einzelkauf
-
Das volle Programm: Sicherheit, KI & digitale Resilienz sofort als Download
-
Der rote Faden für deinen digitalen Alltag – Schritt für Schritt
-
Inklusive aller Checklisten, Prompt-Rezepte & 30-Tage-Pläne
-
Dein Komplett Programm
Ideal, wenn du den gesamten Weg strukturiert gehen willst.
Sofortiger Download nach Kauf | Sichere Zahlung über Ablefy | Kein Abo
Häufige Fragen zu "40+ Digital Power" Workbook Serie
Für wen ist die Workbook-Serie gedacht? Für Frauen 40+, die sich im digitalen Alltag sicherer fühlen wollen. Egal, ob du Technik bisher gemieden hast oder KI endlich verstehen willst – wir starten bei den Basics.
Was ist der Unterschied zwischen Workbook 1, 2 und 3? Die drei Workbooks bauen logisch aufeinander auf, um dich von der Basis bis zur souveränen Nutzung zu führen: Workbook 1 (Grundlagen & Sicherheit): Hier räumen wir die größte Hürde aus dem Weg – die Unsicherheit. Du lernst, wie du deine digitale Haustür abschließt (Passwörter, 2FA) und Betrug erkennst. Es ist dein Schutzschild. Workbook 2 (KI im Alltag): Hier wechseln wir von der Defensive in die Offensive. Du lernst, wie du Künstliche Intelligenz (KI) als persönlichen Assistenten nutzt, um Texte zu schreiben, Reisen zu planen oder den Alltag zu organisieren. Es ist dein Turbo. Workbook 3 (Digitale Resilienz): Hier geht es um dich und dein Wohlbefinden. Du lernst, wie du trotz ständiger Erreichbarkeit und Informationsflut gelassen bleibst und Technik so nutzt, dass sie dich unterstützt, statt dich auszulaugen. Es ist dein Anker.
Ich bin technisch unsicher – ist das nicht zu kompliziert? Nein, genau dafür ist die Serie da. Wir verzichten auf Fachchinesisch und arbeiten mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die jede „Technik-Angst“ ernst nehmen und abbauen.
Muss ich die Workbooks in Reihenfolge machen? Es ist empfehlenswert, da die Sicherheit aus Workbook 1 die Basis für die KI-Nutzung in Workbook 2 ist. Du kannst aber auch mit deinem dringendsten Thema starten.
Wie lange brauche ich für die Serie? Das bestimmst du selbst. Die Übungen sind so konzipiert, dass du sie in 15–30-Minuten-Etappen bearbeiten kannst – perfekt für einen vollen Alltag.
Bekomme ich nur Wissen oder auch Vorlagen? Du bekommst konkrete Werkzeuge: Checklisten für deine Sicherheit, fertige Prompt-Rezepte für KI und einen 30-Tage-Plan für deine digitale Resilienz.
Gibt es die Serie auch als Paket – oder kann ich einzelne Workbooks kaufen? Beides ist möglich (je nachdem, wie du es anbietest): Du kannst mit Workbook 1 starten und später entscheiden, ob du weitergehst – oder direkt die ganze Serie wählen, wenn du den kompletten Weg strukturiert gehen willst.
Gibt es ein Rückgaberecht? Da es sich um digitale Produkte handelt, ist eine Rückgabe nach dem Download in der Regel ausgeschlossen. Lies dir vor dem Kauf bitte die Hinweise auf der Verkaufsseite durch, damit du sicher bist, dass es für dich passt.
Warum sollte ich alle drei Workbooks im Paket kaufen? Die Serie ist als „Rundum-Sorglos-Paket“ für dein digitales Leben konzipiert. Während Workbook 1 dir die Angst nimmt, gibt dir Workbook 2 die Werkzeuge für die Zukunft und Workbook 3 sorgt dafür, dass du bei all den neuen Möglichkeiten nicht den Fokus verlierst. Im Paket erhältst du den roten Faden, der Sicherheit, Effizienz und mentale Gesundheit miteinander verknüpft. Zudem sparst du im Vergleich zum Einzelkauf deutlich und hast sofort Zugriff auf das gesamte Wissen, um in deinem eigenen Tempo den kompletten Weg zur „Digital Power Lady“ zu gehen.
Ich habe wenig Zeit – wie sind die Workbooks aufgebaut?Jedes Workbook ist für Frauen mit einem vollen Terminkalender geschrieben. Es gibt keine langen Bleiwüsten, sondern klare, visuelle Anleitungen und 15-Minuten-Einheiten. Du findest in jedem Teil einen „30-Tage-Plan“, der die Inhalte in winzige, machbare Häppchen unterteilt. So kannst du zum Beispiel morgens beim Kaffee eine Checkliste abhaken oder abends kurz eine neue KI-Funktion testen. Das Ziel ist nicht, dass du stundenlang lernst, sondern dass du sofort etwas umsetzt, das dir Zeit zurückgibt.
Was ist der Unterschied zwischen Workbook 1, 2 und 3? Die Serie ist wie ein Weg in Etappen aufgebaut: Workbook 1: Klarheit, Mindset, Profil, Bewerbungs-Basis, erste Textbausteine & KI-Unterstützung. Workbook 2: Bewerbungsstrategie, Positionierung, Netzwerken (online/offline), Sichtbarkeit, konkrete Schritte zur Bewerbungspipeline. Workbook 3: Ankommen im neuen Job: die ersten 100 Tage planen, Rollenklärung, Kommunikation, Selbstmanagement und souverän bleiben in der Umbruchphase.
Wie lange brauche ich für die Serie? Das bestimmst du. Viele arbeiten pro Workbook in 2–3 konzentrierten Tagen durch. Andere verteilen es über mehrere Wochen, weil Alltag, Familie oder Energielevel variieren. Die Serie ist bewusst so gemacht, dass sie sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt.
Wie schnell sehe ich erste Ergebnisse? Häufig spürst du schon nach den ersten Kapiteln aus Workbook 1 mehr Klarheit und weniger inneres Chaos. Konkrete Ergebnisse (z. B. Stärkenprofil, Textbausteine, erster CV‑Entwurf) entstehen, sobald du die Übungen wirklich machst – nicht nur liest.
Kann ich die Workbooks am Handy nutzen? Zum Lesen ja – fürs Bearbeiten empfehle ich ein Tablet oder PC/Laptop (oder Ausdrucken). Viele Übungen sind Tabellen, Textfelder oder Checklisten – damit du entspannt schreiben und speichern kannst.
Brauche ich spezielle Programme, um die Workbooks zu öffnen? Nein. Ein normaler PDF‑Reader reicht (z. B. Vorschau am Mac, Adobe Reader, Browser-PDF). Wenn du digital ausfüllen möchtest, funktioniert das am besten mit einem PDF‑Reader, der Formulare unterstützt.
Muss ich KI überhaupt nutzen? Nein. KI ist ein optionaler Turbo – kein Muss. Du kannst alle Übungen auch ohne KI machen. Wenn du KI nutzt, hilft sie dir vor allem beim Formulieren, Strukturieren und Verfeinern – ohne dass du dich verstellen musst.
Gibt es eine Unterstützung, wenn ich nicht weiterkomme? Die Workbooks sind so aufgebaut, dass sie sich selbst erklären. Bei technischen Problemen mit dem Download hilft dir mein Support-Team natürlich gerne weiter.
Was ist, wenn sich das PDF nicht öffnet oder der Download nicht klappt? Meist hilft es, einen anderen Browser zu nutzen (Chrome/Safari), den Download am Laptop statt am Handy zu machen oder den PDF‑Reader zu aktualisieren. Wenn es trotzdem hakt, melde dich über den Kontaktweg auf deiner Seite – dann findest du eine Lösung.
Was, wenn ich unterwegs merke, dass ich feststecke oder die Motivation verliere? Genau deshalb ist die Serie in kleine, machbare Schritte aufgebaut. Du musst nicht „alles auf einmal“ schaffen. Geh in deinem Tempo weiter – und nutze die Checklisten/Übungsstruktur wie einen roten Faden. Viele merken: Sobald sie wieder in Bewegung kommen, kommt auch das Vertrauen zurück.
Gibt es Betreuung während der Kurse? Meine Selbstlernkurse sind so gestaltet, dass du sie ganz in deinem Tempo und auf deine Weise durchlaufen kannst. Da ich bewusst auf persönliches Coaching und individuelles Feedback verzichte, sind diese Kurse nicht ZFU-zulassungspflichtig. Das gibt dir die maximale Freiheit, genau dann zu lernen, wenn es in deinen Alltag passt.
Dein Neustart-Newsletter: Bereit für das nächste Kapitel?
Ein Neustart ist dein mutiger Schritt in ein Leben, das endlich wirklich zu dir passt. Damit du diesen Weg nicht alleine gehen musst, begleite ich dich regelmäßig mit meinen Newsletter-Impulsen direkt in dein Postfach.
Das erwartet dich nach deiner Anmeldung:
Exklusive Tools für mehr Klarheit & Fokus.
Ehrliche Inspiration, die dich stärkt, wenn der Mut mal nachlässt.
Praxisnahe Tipps für einen strukturierten & selbstbewussten Neustart.
Werde Teil unserer Community aus Frauen, die ihre Zukunft selbst in die Hand nehmen. Ich freue mich auf dich!
Du hast eine Frage zu den Workbooks oder weißt nicht, wo du anfangen sollst? Schreib mir einfach eine Nachricht an [petra@rolemodelrebels.com]
Noch unsicher?
Lies die häufigsten Fragen oder starte mit einem Einzel‑Workbook – du kannst später immer noch die Serie wählen.
Sofortiger Download nach Kauf | Sichere Zahlung über Ablefy | Kein Abo
This site is not a part of the Meta™ website or Meta™Inc. Additionally, this site is NOT endorsed by Meta™ in any way. FACEBOOK™ and INSTAGRAM™ are trademarks of Meta™, Inc.
© 2026 Rolemodel Rebels – Dr. Petra Arends-Paltzer | Impressum | Datenschutz